“Coma menos alimentos procesados”.
Casi todos los expertos en salud lo dicen. (A veces con tanta frecuencia que tal vez te hayas desconectado. Algo así como cuando dicen: «Cómete las verduras». Lo que sea, Mamá.)
Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué?
Además, ¿qué cuenta como alimento procesado de todos modos?
En la siguiente infografía, cubrimos todo lo que necesita saber sobre los alimentos procesados.
Descubrirás:
▶ Qué cuenta como «procesado» (y qué no), y cómo esos alimentos afectan tu salud
▶ La diferencia entre cuatro tipos de alimentos procesados (alimentos integrales, alimentos mínimamente procesados, alimentos moderadamente procesadosy alimentos altamente procesados)
▶ Cual alimentos procesados beneficio tu salud y el bienestar, así como los que podrían dañarlo
▶ Cómo saber qué alimentos integrales y mínimamente procesados son Vale la pena el esfuerzo (y cuáles probablemente no lo sean)
Además, obtendrá un proceso de tres pasos que lo ayudará aumentar su consumo de alimentos llenos de nutrientes—sin sentirse privado o abrumado.
No se trata de obligarte a comer alimentos que odias. Tampoco se trata de encontrar 45 minutos further que no existen en tu día.
Más bien, está a punto de descubrir un término medio nutricional que puede ayudarlo a transformar su dieta, una acción (manejable) a la vez.
Echa un vistazo a esta infografía para obtener más información. (O, descargar el archivo para consultar siempre que lo necesites).
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