El verano trae una gran cantidad de ansiedades para todos. La presión de las redes sociales de estar de vacaciones, de disfrutar cada segundo del sol y, al mismo tiempo, de lucir bien haciéndolo. Si bien la temporada de barbacoas, cervecerías al aire libre y playas es sin duda algo que esperamos con ansias, en última instancia puede ser muy agotador, por lo que debemos mantener nuestro cuerpo y nuestra mente bajo management para asegurarnos de aprovechar al máximo esta maravillosa época del año.
Consulte los siguientes consejos para conocer algunas formas sencillas de mantenerse saludable y próspero este verano.
Yoga
El ejercicio common es very important para mantener un cuerpo y una mente sanos. Sin embargo, esto no significa que tengas que levantarte a las 5 am y hacer una hora de entrenamiento HIIT o dañar tus rodillas corriendo 10 millas al día. En vacaciones puede que no tengas el tiempo o las ganas de hacer estas cosas, pero el yoga es el antídoto perfecto para el cuerpo y la mente fatigados. Ya sea que desee una práctica dinámica como Vinyasa o una sesión lenta de 15 minutos solo para despertarse, es una meditación en movimiento para nutrir el cuerpo y el alma. Es posible que desee ir a una clase, pero si está de vacaciones, puede transmitir un video en línea. echa un vistazo a algunos computadoras portátiles para transmisión para que puedas practicar yoga cuando y donde lo necesites.
Nutrición
La comida es un aspecto tan importante del bienestar y poner las cosas correctas en su cuerpo es una obviedad. Las vacaciones de verano a menudo aumentan la ingesta de alcohol, las comidas fuera de casa y otras diversiones, que por supuesto deberías disfrutar por completo. Sin embargo, también es importante nutrir tu cuerpo. Trate de introducir ingredientes de temporada a sus comidas de verano y asegúrese de beber agua más que suficiente para mantenerse hidratado en el calor del sol de verano.
CDB
Mantén tus ansiedades a raya introduciendo aceites de CBD en tu rutina. Los aceites de CBD son una gran inversión, se ha demostrado que scale back el estres e interactúa con la serotonina en tu cerebro para que te sientas animado. Puede comprar bombas de baño y productos de ducha de CBD que tendrán el efecto calmante que desea al tratar de mantener y common una mentalidad saludable durante la temporada de verano. El cuidado private es una parte tan importante de la vida cotidiana y ciertamente vale la pena invertir en productos para ayudar a su salud psychological. Sin embargo, si el CBD no parece ser para ti, ¿por qué no intentas rociar una pequeña cantidad de aceites esenciales de lavanda en tu almohada antes de acostarte? El aroma puede ser una influencia calmante e inducirá un sueño verdaderamente rejuvenecedor.
El verano es un tiempo para la diversión, los amigos, la familia y la relajación. Prueba las sugerencias de este artículo para dejar atrás las preocupaciones y disfrutar al máximo de la temporada manteniendo el cuerpo y la mente en forma. Encuentre el equilibrio entre soltarse y darle a su alma el apoyo nutritivo que necesita.
