Cuando es mamá primeriza, puede ser fácil preocuparse por qué alimentar a su bebé y sentirse abrumada por los consejos contradictorios que le pueden dar. Como tal, si está estresada acerca de si su bebé está recibiendo los nutrientes que necesita para prosperar, aquí hay una guía con algunos de los mejores consejos de nutrición para usted y su bebé.
Comience bien
Si es una madre que amamanta, debe comenzar bien comiendo una gran variedad de alimentos deliciosos y nutritivos. Esto se debe a que es más possible que los bebés acepten y disfruten los alimentos que ya han probado en algún formato a través de la leche materna. Como tal, debe asegurarse de comer muchas frutas, verduras y alimentos ricos en vitamina C y A. Si no está amamantando, esto no significa que no pueda ayudar a su hijo a obtener la nutrición que necesita. , aunque. En cambio, puede actuar como un modelo a seguir comiendo alimentos saludables, ya que es possible que su hijo quiera copiarlo y probar los alimentos que usted come.
Centrarse en el destete
Aunque su bebé obtendrá todos los nutrientes que necesita a través de la fórmula o la leche materna, una vez que cumpla los seis meses, puede estar listo para el destete dirigido por el bebé, lo que puede ayudar a su hijo a experimentar una mayor variedad de alimentos que otras formas de destete. . El destete dirigido por el bebé le permite a su hijo elegir los alimentos que prueba por sí mismo y puede garantizar que obtenga todos los nutrientes que necesita a través de alimentos sólidos saludables. como los arándanos y legumbres. Como tal, si actualmente se está enfocando en destetar a su bebé, puede considerar invertir en un babero de alimentación para trona de Bibadó para ayudarlos a probar nuevos alimentos en un ambiente seguro y limpio.
Decidir sobre la leche adecuada
Sin embargo, antes de destetar a tu bebé, debes buscar el mejor tipo de leche para darle. A pesar de que amamantar es la mejor opción Debido a que su bebé podrá obtener la inmunidad que necesita, no siempre es posible que todas las nuevas madres amamanten. Por lo tanto, necesitarán usar leche de fórmula, de la cual los bebés pueden obtener todos los nutrientes que necesitan para apoyar el crecimiento y desarrollo normales, incluidos el hierro y la vitamina D.
Cuídate
Sin embargo, para darle a tu bebé el mejor cuidado posible, es basic que te cuides a ti y a tu dieta. Como tal, deberías asegúrese de consumir alimentos que sean altos en calcio, y que coma suficientes proteínas, productos lácteos o alternativas a base de plantas fortificadas y granos integrales. Esto le permitirá mantener su fuerza después del nacimiento de su bebé y garantizará que pueda proteger su sistema inmunológico mientras amamanta y cuida a su hijo pequeño.
