Una buena rutina a la hora de acostarse es esencial para garantizar que duerma bien todas las noches. Pero, ¿qué tipo de actividad debe hacer antes de irse a la cama? Todos somos diferentes, por supuesto, pero se ha demostrado que algunas actividades dan como resultado una mejor noche de descanso y escuchar música es una de ellas.
Habiendo dicho eso, a continuación, veremos por qué escuchar música antes de dormir es una buena thought, así como revelar el mejor género musical para escuchar antes de dormir.
¿Deberías escuchar música antes de irte a dormir?
según Información privilegiada de Betway, escuchar música antes de acostarse es una de las mejores cosas que puede hacer para tener una noche de sueño reparador. Betway realizó una investigación sobre cómo deberíamos pasar nuestras tardes para dormir lo mejor posible. Escuchar música ocupó el cuarto lugar en la lista de las mejores actividades para dormir.
La encuesta reveló que escuchar música en realidad produjo la noche de sueño más larga, y los encuestados solo se despertaron durante 17 minutos durante la noche. Con respecto a la calidad del sueño, los participantes obtuvieron un promedio de 87%,
¿Qué tipo de música deberías escuchar antes de irte a la cama?
La clave es elegir música que sea relajante y calme tu cerebro. Las opciones dignas incluyen música chill-out, canciones clásicas, pistas acústicas y canciones de cuna.
Las canciones instrumentales de ritmo lento funcionan bien, ya que no te distraerás con las voces o las letras. La música orquestal y la música de piano son opciones populares.
También hemos visto que Strauss, Mozart y otras melodías clásicas pueden reducir su presión arterial más que la música pop.
Si prefiere escuchar pistas modernas, hay muchas opciones disponibles. Spotify reveló recientemente que Pondering Out Loud de Ed Sheeran es la opción de canción más in style que se encuentra en las listas de reproducción para dormir creadas por los usuarios. Otros cantantes modernos que hicieron el corte incluyen a John Legend, Ellie Goulding y Sam Smith.
No importa qué estilo de música elijas al closing, hay un tema común cuando se trata de elegir la mejor música para dormir, y este es un tempo lento. Si quieres relajarte, debes buscar canciones que tengan 60 BPM, que significa pulsaciones por minuto.
Si eliges una canción de ritmo rápido, solo estimulará tu mente y tu cuerpo, que es todo lo contrario de lo que debes hacer antes de irte a dormir.
Disfruta de una mejor noche de sueño con música relajante antes de irte a la cama
Como puede ver, escuchar música antes de acostarse es una de las mejores cosas que puede hacer para asegurarse de dormir toda la noche. Sin embargo, el género de la música sí importa. Lo último que quieres escuchar es música enérgica que te energice y despierte tus sentidos. En lugar de eso, es importante elegir música que lo relaje y lo ayude a lograr un sueño reparador.
