Obesidad puede afligir a cualquier ser humano sin importar si son hombres, mujeres, adultos, adolescentes o niños. La creciente tasa de obesidad es un problema creciente en el mundo moderno. El problema del sobrepeso y la obesidad se ha incrementado en las últimas 2 décadas particularmente en las ciudades metropolitanas debido a estilos de vida defectuosos. Sin embargo, puedes curar la obesidad ¡naturalmente al comprender las causas y seguir el estilo de vida correcto!
¿Pensando en cómo curar la obesidad?
Principales causas del sobrepeso/obesidad
La obesidad no sucede en un día. Ocurre debido a varios factores que existen durante un largo período de tiempo. Consulta la principal causas de la obesidad ¡antes de dirigirse a los cambios de estilo de vida necesarios para revertir la obesidad!
Estilo de vida desorganizado, desordenado o sedentario
Dieta desequilibrada (ingesta de comida chatarra, dietas ricas en grasas como goodies, dulces, obleas y alimentos ricos en carbohidratos como papas, arroz y pasta) y Comer en exceso causa obesidad. Consumir una dieta rica en grasas, mucho alcohol y beber muchas bebidas azucaradas contribuye al aumento de peso.
Aunque puede tener su dulce favorito, sin embargo, la moderación es la clave que muchas personas descuidan y sufren de exceso de peso.
Falta de ejercicio/ inactividad física
Cura la obesidad, ¡no seas un adicto a la televisión!
Comer demasiado y hacer muy poco ejercicio conduce a un consumo excesivo de calorías y, por lo tanto, a la obesidad. Sentarse como un teleadicto frente a un televisor o computadora o tener un trabajo de escritorio no quema calorías. Esto provoca una acumulación de calorías y por lo tanto sobrepeso.
Razones médicas para la obesidad
El funcionamiento inadecuado del sistema digestivo (digestión inadecuada, asimilación inadecuada de alimentos y eliminación de desechos del cuerpo).
Las condiciones médicas como el hipotiroidismo y los problemas neurológicos también pueden causar obesidad. Además, recuperarse de una cirugía o una inmovilidad prolongada es otra razón que conduce a la obesidad.
Antidepresivos y medicamentos para diabetes y la epilepsia también causan aumento de peso.
Comer emocional
Las razones psicológicas como la depresión, la ansiedad, el trauma y el estrés pueden causar un trastorno alimentario y pueden provocar sobrepeso u obesidad. Además, las personas con baja autoestima tienden a comer más comida reconfortante para sentirse bien, sin saberlo, aumentando su peso.
Malos efectos de la obesidad y el sobrepeso
La obesidad y el sobrepeso representan un riesgo importante de enfermedades crónicas como la ansiedad, la hipertensión, los trastornos del sueño, los problemas articulares, en explicit las articulaciones de las rodillas, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer.
curar la obesidad/exceso de peso
Puedes bajar de peso en casa de forma pure sin tomar ningún suplemento dietético, solo haciendo algunos cambios en el estilo de vida, hábitos alimenticios y haciendo ciertos ejercicios y asanas de yoga:
1. Cambio en el estilo de vida y hábitos alimentarios
2. Ejercicios/Yoga
Cambio de vidaestilo y hábitos alimenticios para curar la obesidad
Levántese temprano y beba agua tibia con 1 cucharadita de jugo de limón mezclado con 2 cucharaditas de miel.
Controle la ira y la ansiedad evitando la situación, manteniendo la calma o respirando profundamente.
No mire la televisión mientras come. Ayudaría a reducir el exceso de comida.
Cura los problemas de obesidad con alimentos saludables.
Siga una dieta equilibrada, es decir, alimentos de todos los grupos de alimentos, como verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y productos lácteos bajos en grasa, y mastique correctamente los alimentos.
Coma con moderación y cree un déficit de calorías quemando más calorías de las que devour. Ayudaría a reducir las grasas.
Evite tomar comida chatarra y picante, alimentos fritos, alimentos procesados, helados, dietas ricas en grasas, goodies, dulces, obleas y alimentos ricos en carbohidratos como papas, arroz y pasta, ya que estos elementos pierden el equilibrio nutricional y causan la deposición de exceso de grasa en el cuerpo. Además, dormir después de las dos horas de la cena.
Evite los refrigerios nocturnos, ya que esto también puede conducir al depósito de calorías en forma de grasas en el cuerpo.
Ejercicios/yoga:
Los ejercicios y el yoga estimulan el cuerpo y crean las hormonas necesarias para el correcto y buen funcionamiento del sistema digestivo, corazón, cerebro, riñón y todos los demás órganos de nuestro cuerpo. Un estilo de vida activo juega un papel muy importante en el tratamiento de la obesidad.
¡Aprende yoga para reducir el exceso de peso!
Las siguientes técnicas de Yoga se pueden practicar con eficacia para curar la obesidad.
