28 de marzo de 2023: un nuevo análisis da una respuesta prometedora a la pregunta sobre la pérdida de peso: ¿es mejor haber perdido y ganado, que nunca haber perdido nada?
Las personas que perdieron peso pero recuperaron algo experimentaron mejoras sostenidas en la salud durante al menos 5 años después de la pérdida de peso inicial, según un nuevo estudio. Los beneficios prolongados incluyeron menores riesgos de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2, así como mejores niveles de presión arterial y colesterol.
“Muchos médicos y pacientes reconocen que la pérdida de peso a menudo es seguida por una recuperación de peso, y temen que esto hace que el intento de perder peso sea inútil”, dijo la profesora e investigadora de la Universidad de Oxford, Susan A. Jebb, PhD, en un declaración. “Este concepto se ha convertido en una barrera para ofrecer apoyo a las personas para bajar de peso. Para las personas con problemas de sobrepeso u obesidad, perder peso es una forma eficaz de reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares”.
El resultados fueron publicados el martes en Circulación: calidad y resultados cardiovasculares. Los investigadores analizaron datos de 124 estudios publicados anteriormente en los que las personas perdieron peso en lo que se denominan «programas de pérdida de peso conductuales». Esos programas se enfocan en cambios de estilo de vida y comportamiento, como comer alimentos saludables y aumentar la actividad física.
El participante promedio tenía 51 años y se consideraba obeso según el índice de masa corporal (una medida que combina peso y altura). En promedio, las personas perdieron entre 5 y 10 libras y, por lo normal, recuperaron menos de 1 libra por año.
Las personas que participaron en los programas más intensivos obtuvieron beneficios significativos a largo plazo, en comparación con las personas que participaron en programas menos intensivos o que no siguieron ningún programa formal de pérdida de peso. Los programas que se consideraban intensivos tenían características como reemplazo parcial o complete de comidas, ayuno intermitente o incentivos financieros que dependían de la pérdida de peso.
Los beneficios promedio específicos incluyeron:
- La presión arterial sistólica se redujo en 1,5 puntos un año después de la participación en el programa, y en 0,4 puntos menos a los 5 años.
- El nivel de HbA1c, una proteína en los glóbulos rojos utilizada para detectar diabetes, experimentó una reducción sostenida de 5 años.
- Una medida de colesterol que compara el colesterol complete con el colesterol «bueno» o HDL fue 1,5 puntos más bajo en las marcas de 1 y 5 años después de la participación en un programa intensivo.
Los beneficios de la pérdida de peso disminuyeron a medida que las personas recuperaban más y más peso, encontraron los investigadores.
Obesidad Afecta al 42 % de los adultos estadounidenses, según los CDC, y se sabe que aumenta el riesgo de muchas condiciones de salud peligrosas, incluida la enfermedad cardíaca, que es la principal causa de muerte en los EE. UU. La obesidad se outline como un índice de masa corporal de 30 o más alto.
Los nuevos hallazgos podrían desempeñar un papel particularmente importante para abordar el aumento de peso que a menudo ocurre después de que las personas dejan de tomar medicamentos para bajar de peso, escribieron Vishal N. Rao, MD, MPH, y Neha J. Pagidipati, MD, MPH, ambos de la Escuela de la Universidad de Duke. de Medicina, en un carta publicado junto con el nuevo estudio. Llamaron a las reducciones de riesgo informadas «favorables, aunque modestas», y dijeron que se necesitan datos que muestren resultados a más largo plazo.
